[주간보호]어르신 건강! 주간보호가 챙긴다!

여러분들 한 주 동안 잘지내셨나요? 오늘은 어르신들의 건강과 관련해서 이야기를 해볼까합니다.상대적으로 앉아 있는 시간이 많은 어르신들의 경우 앉아 계시는 시간 동안에는 허리 근육이 뭉치기 쉽기 때문에 자주자주 뭉친 근육을 풀어주면 좋습니다. 그래서 하루 일과의 시작과 끝을 재활운동과 함께하는 것이 좋은데, 어르신들에게 좋은 운동이란 아무래도 언제 어디서나 부담 없이 할 수 있어야 하고, 꾸준히 할 수 있는 운동이 좋겠지요. 그래서 이번 통합재활운동시간에는 어르신들과 함께 스트레칭 밴드를 활용해서 잔 근육 근력 강화 운동과 유연성을 기르는 시간을 가져보았는데 어르신들 모두 재미있어하시기도 하고 어렵지 않게 잘 따라 하셨습니다. 어르신들은 재활운동을 하고 나면 이곳저곳 시원하게 풀려 몸이 한결 가벼운 기분이 든다고 하셔서 자주 그리고 반복적으로 운동하실 수 있는 시간을 만들어 드립니다. 또 어르신들과 함께 손과 눈의 협응력을 키우고 집중력 향상에도 좋은 미니골프 게임을 해보았는데 어르신들께서 처음에는 각도를 맞춰 공을 치는 것조차 어려워 하셨지만 점점 시간이 갈수록 골프채로 정확히 공을 맞춰 상자 안에 넣는 것까지 잘 해내시는 모습을 보니 어르신들과 함께 저 또한 즐거운 시간을 보냈습니다. 일상생활 속 간단한 운동과 스트레칭은 우리 뇌에 스트레스 호르몬을 낮춰 기억력 감퇴 예방과 치매예방에도 좋다고 하니 여러분들도 나른한 오후, 다이어트와 뇌 건강에 도움이 되는 간단한 운동인 계단 오르기로 하루의 시작과 마무리를 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.